諾亞舟：師生家長：臨近期末，這么復(fù)習(xí)攻略請收好~

　　諾亞舟：師生家長：臨近期末，這么復(fù)習(xí)攻略請收好~

　　臨近期末

　　孩子可以使用哪些高效的復(fù)習(xí)方法？

　　老師如何做智慧型的復(fù)習(xí)組織者？

　　更好地引導(dǎo)孩子按部就班復(fù)習(xí)？

　　這篇超實用的期末復(fù)習(xí)攻略

　　干貨滿滿，趕緊用起來！

　　01：學(xué)生篇

　　期末階段，同學(xué)們?nèi)绻茉谟邢薜臅r間里掌握科學(xué)的方法，不僅能提升復(fù)習(xí)的效率，還能更扎實地掌握所學(xué)內(nèi)容。這份三段分步的高效復(fù)習(xí)法，大家可根據(jù)自身的實際情況和復(fù)習(xí)進(jìn)度，參考使用。

　　第一段，全部學(xué)科的總復(fù)習(xí)

　　?列出重要內(nèi)容一覽表

　　為了便于記憶和應(yīng)用，可以把重要內(nèi)容列成一覽表，將其縱橫關(guān)系整理清楚，做到一目了然。對于那些需要背誦的、互不連貫的內(nèi)容，使用卡片來記憶。這一階段的工作，主要是整理一覽表和卡片，在以后的階段復(fù)習(xí)中，不時地加以使用便可以了。

　　?消除疑點

　　在完成了“整理”工作后，就應(yīng)開始實質(zhì)性的復(fù)習(xí)了，這時候往往會遇到一些疑難問題。一般來說，這類問題大多是有關(guān)測評的“關(guān)鍵性問題”，一定要理解透。如果能以這類問題為中心開展相互討論，必然大有好處。

　　第二段，突破成績不佳的科目

　　?重點在于做練習(xí)

　　這個階段的復(fù)習(xí)重點在做練習(xí)，以訓(xùn)練應(yīng)用能力。像數(shù)學(xué)、物理等學(xué)科，可以使用習(xí)題集之類的書。所做的練習(xí)，要和教材的基本內(nèi)容有關(guān)，并參照上文提到的一覽表。語文、英語等學(xué)科，要以教科書為中心，練習(xí)讀法、譯法、語法等。這些學(xué)科的知識范圍較寬，復(fù)習(xí)時應(yīng)把思路放開些，把有關(guān)的知識聯(lián)系起來進(jìn)行綜合練習(xí)。

　　?征服薄弱環(huán)節(jié)

　　基礎(chǔ)不扎實，卻猛看各類參考書，或是做各種很難的練習(xí)題，不但浪費了時間，還起不到效果。想要征服薄弱學(xué)科，關(guān)鍵是應(yīng)真正掌握基本的概念、公式、定理等。可以把已經(jīng)了解的部分作一般復(fù)習(xí)，把主要精力集中在加強薄弱環(huán)節(jié)上。

　　第三段，全部各科重點復(fù)習(xí)

　　?把教科書的整個體系印在頭腦中

　　在復(fù)習(xí)的最后階段，你可能已經(jīng)將教科書的內(nèi)容復(fù)習(xí)多次。但有些地方是花了很多時間重點復(fù)習(xí)過的，有些地方是輕描淡寫一掃而過的，對全部教科書之間的聯(lián)系，還沒有一個整體的概念。

　　怎樣才能將每門課的體系印在腦中？要把第一階段整理的知識系統(tǒng)一覽表拿出來，再專心地看一看，將內(nèi)容和它們之間的關(guān)系記在腦子里。記憶的時候，光看是不能完全解決問題的，至少要把重要的項目背出來，寫在紙上。對總的線索有所了解后，其他內(nèi)容順藤摸瓜，按邏輯順序充實，不費勁就記牢了。

　　?由近而遠(yuǎn)的復(fù)習(xí)策略

　　復(fù)習(xí)的最后沖刺階段，一般人往往按順序，從最開始學(xué)習(xí)的知識開始復(fù)習(xí)。但隨著時間越來越緊，時間越往后，知識體系越松垮，最后只能匆匆結(jié)束。其實，后學(xué)的知識，一般綜合性比較強，常常牽涉到前面的知識。可以采用由近及遠(yuǎn)的復(fù)習(xí)策略，先復(fù)習(xí)后學(xué)的知識。遇到以前學(xué)過的較模糊、拿不準(zhǔn)的知識，再隨時往前復(fù)習(xí)，容易使前后知識聯(lián)系起來，兩者都加深了印象。

　　期末復(fù)習(xí)階段

　　除了科學(xué)的復(fù)習(xí)方法

　　不同的孩子也要根據(jù)自己的情況有針對地去復(fù)習(xí)

　　此外

　　幫孩子有效地調(diào)節(jié)期末心態(tài)

　　找回元氣滿滿的狀態(tài)也非常重要

　　老師、家長可以這樣幫孩子

　　進(jìn)行心理調(diào)適

　　↓↓↓

　　02：教師篇

　　01加強心理健康教育與宣傳

　　課堂滲透。教師可在日常教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容，如情緒管理、壓力應(yīng)對等，讓學(xué)生逐漸認(rèn)識到心理健康的重要性。

　　專題講座。學(xué)校可邀請心理學(xué)專家或?qū)W校心理教師為學(xué)生舉辦專題講座，通過深入講解心理健康知識，幫助學(xué)生樹立正確的考試觀念，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

　　02制訂個性化學(xué)習(xí)計劃

　　指導(dǎo)制訂復(fù)習(xí)計劃。教師可根據(jù)學(xué)生的實際情況和學(xué)習(xí)進(jìn)度，幫助他們制訂切實可行的復(fù)習(xí)計劃，確保每個知識點都能得到充分地復(fù)習(xí)。

　　培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。教師在平時可鼓勵學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的時間管理能力和自我監(jiān)控能力，使他們能夠高效利用時間進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　03提供全方位的心理支持

　　個別輔導(dǎo)。對于心理壓力較大的學(xué)生，班主任或心理教師可以進(jìn)行個別輔導(dǎo)，了解他們的困擾和需求，給予積極的反饋和建議。

　　小組討論與分享。教師可組織學(xué)生分組討論學(xué)習(xí)方法和心得，讓他們相互支持、共同進(jìn)步。同時，學(xué)生也可通過分享彼此的經(jīng)驗和感受，減輕心理壓力。

　　04組織多樣化的放松活動

　　體育活動。教師可組織籃球賽、足球賽等體育活動，讓學(xué)生在運動中釋放壓力，增強團(tuán)隊協(xié)作能力。

　　文藝活動。教師可舉辦音樂會、舞蹈表演等文藝活動，讓學(xué)生在藝術(shù)的熏陶中放松心情，緩解緊張情緒。

　　戶外拓展活動。教師可組織學(xué)生參加戶外拓展活動，讓他們在大自然中感受寧靜與和諧，從而減輕心理壓力。

　　05放松訓(xùn)練與積極暗示

　　深呼吸與放松訓(xùn)練。教師可教給學(xué)生如何在緊張時通過深呼吸和放松訓(xùn)練來平復(fù)情緒。

　　積極暗示與自我激勵。教師可引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會用積極的語言暗示自己，增強自信心和應(yīng)對考試的能力。同時，教師應(yīng)鼓勵他們設(shè)定合理的目標(biāo)，避免過高的自我期望帶來的壓力。

　　06建立家校合作機制

　　與家長溝通。教師應(yīng)定期與家長溝通，共同了解學(xué)生的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)情況，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康。學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)家長進(jìn)行合理期望，減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　家長教育。學(xué)校可通過家長會等形式，向家長傳授正確的教育觀念和方法，幫助他們更好地理解和支持孩子的學(xué)習(xí)和生活。

　　07關(guān)注個體差異與特殊需求

　　因材施教。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個性和特點，采取不同的教育方法和策略進(jìn)行心理減壓。

　　例如，對于內(nèi)向的學(xué)生，教師可以通過個別輔導(dǎo)和小組討論等方式幫助他們緩解壓力；對于外向的學(xué)生，教師則可以組織更多的團(tuán)隊活動和社交活動來減輕壓力。

　　特殊需求關(guān)注。對于有特殊需求的學(xué)生（如單親家庭學(xué)生等），教師需要給予更多的關(guān)注和照顧，確保他們也能在考試中發(fā)揮出自己的最佳水平。

　　03：家長篇

　　可以做些什么幫助孩子

　　調(diào)整到行動積極、心態(tài)從容的應(yīng)考狀態(tài)呢？

　　一起來看——

　　01用心看見之“共情法”

　　即使“久經(jīng)沙場”，每個孩子面對期末檢測依然會有緊張焦慮，特別是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不是很好的孩子，更容易陷入自責(zé)、內(nèi)疚、自我懷疑的漩渦：“都要期末了，我怎么還是管不住自己”“我都這么努力了，為什么還是學(xué)不好”“我現(xiàn)在開始復(fù)習(xí)，還來得及嗎？”

　　這些內(nèi)心的掙扎、痛苦在生活中可能就會變成一點就炸的“火藥桶”，或是完全躺平的“破罐破摔”。

　　此時，我們需要用心感受孩子此刻真正的需求，聽得到他們內(nèi)心的呼喚，給予孩子準(zhǔn)確的情感回應(yīng)，這份“看見”，就是對孩子期末焦慮最好的撫慰。

　　02雙向奔赴之“激勵法”

　　這段時間，家長們可以有意識地多給孩子一些愛的擁抱，信心是可以傳遞的。

　　這對孩子來說就是一種特別有力的情感支持，能讓孩子內(nèi)心安定。

　　所以，早上出門，給孩子一個大大的擁抱，在溫暖中開啟活力的一天；晚上回家，也給孩子一個有力的擁抱，在支持中感受家的溫馨與力量。

　　03積少成多之“過程法”

　　期末前最后一段時間，不少孩子會覺得“努力也沒什么用”，就容易產(chǎn)生懈怠。

　　家長不要急于批評，可以在理解的基礎(chǔ)上給予建議，比如：不管這些知識點能不能全部復(fù)習(xí)完，先理解這道題再說……這些具體的目標(biāo)，因為小，容易達(dá)成，會以最快的周期激活孩子的勝任感。

　　同時，家長也要在細(xì)心的觀察中，肯定孩子的點滴努力，不要只把目光聚焦在孩子的學(xué)習(xí)成績上，更注重過程，比如：昨天一回家就看手機，今天是一回家就做作業(yè)，這就是自覺性提高了。

　　04反其道而行之“冷淡法”

　　平時適度“加壓”，期末前適度“冷淡”孩子的學(xué)習(xí)。

　　平時多關(guān)心，多鼓勵孩子，而在期末的日子里，家長從言辭上適度“冷淡”孩子的學(xué)習(xí)，避免過分關(guān)心，讓孩子自己安排學(xué)習(xí)計劃，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　05歲月靜好之“常態(tài)法”

　　家庭環(huán)境不要過分緊張，家庭環(huán)境對孩子的精神狀態(tài)影響極大。

　　有的家長長期或在期末有意或無意地制造出緊張的氣氛，為孩子督戰(zhàn)助陣，以示關(guān)愛。其實，這樣做反給孩子造成一種壓抑、煩悶的心態(tài)，影響復(fù)習(xí)和考試。只需保持常態(tài)即可。

　　06腳踏實地之“理解法”

　　如果家長對孩子抱有過高的期待，往往就會過高地預(yù)估孩子的能力，過早地催熟孩子。

　　如果不允許孩子犯錯，不允許孩子干除了學(xué)習(xí)之外的事情，長此以往，孩子的主動性就會被逐漸磨滅，甚至有的孩子還會變得行為扭曲，急功近利，畏首畏尾，想贏怕輸。

　　家長不妨結(jié)合實際情況，多多理解孩子，鼓勵孩子，多說以下這幾句話，對孩子的成長起到更為積極的作用。

　　“學(xué)習(xí)雖苦，可最好的時光就是用來學(xué)習(xí)的。”

　　“只要努力了，你就是最棒的。”

　　“你很厲害的，不要放棄。”

　　“考試雖然重要，但你進(jìn)步的姿態(tài)更重要。”

　　“不管怎樣，爸爸媽媽都相信你。”

　　學(xué)習(xí)是一個長期的過程

　　每個階段都有自己的目標(biāo)和重點

　　我們要注重過程和方法

　　加油！

　　內(nèi)容來源：綜合整理自中國教育報、廣東教育、成都教育發(fā)布